こんにちは、みなゴルフコーチです。
従来のゴルフスイングでは、
「左の壁を作れ」
「左サイドを止めて、腕を振れ」
「ヘッドを走らせろ」
といった教えが主流でした。
確かに、小型ヘッド・高スピンボールの時代には、
左サイドを止め、手元を支点にしてヘッドを加速させる打ち方が有効だった時代もあります。
しかし、大型ヘッドになり、クラブとボールが進化した現代ゴルフでは、この考え方が合わなくなってきています。
左を止めるほど、腕に頼るスイングになる
左サイドを「壁」として止めてしまうと、
エネルギーの逃げ場がなくなり、最終的に腕と手で振るしかなくなります。
その結果、
- インパクトで詰まる
- タイミングがシビアになる
- 再現性が下がる
- 年齢とともに飛距離が落ちる
といった問題が起こりやすくなります。
特にアマチュアゴルファーの場合、
左を止めたつもりが実際には上半身だけが突っ込む形になり、
ミート率を大きく落としてしまうケースが非常に多いです。
現代スイングは「トップを作ったら、腕は振らない」
現代のトッププロの多くは、
トップの形を作ったあと、腕を積極的に振っていません。
では、何でクラブを動かしているのか。
答えは
体幹、特に横隔膜を含む胴体の動きです。
トップから切り返しにかけて、
- 腕で下ろす
- 手で叩く
のではなく、
- 横隔膜が動く
- 肩が動く
- 左サイド全体が連動して動く
この感覚でインパクトへ向かっていきます。
横隔膜が動くと、肩が自然に動き出す
横隔膜は呼吸に関わる筋肉ですが、
実は体幹の安定と回旋運動に深く関わる重要な筋肉です。
横隔膜が動くことで、
- 胸郭がしなやかに動く
- 肩が「回す」のではなく「動く」
- 力まずにスピードが出る
という状態が生まれます。
これが、
「力を入れていないのにヘッドが走る」
と感じる正体です。
左サイドは「止める」のではなく「動かす」
現代スイングでは、
左サイドを止めるのではなく、左サイドを動かし続けながらインパクトを迎えます。
具体的には、
- 左肩は上に逃がす
- 左のお尻は後方へ下がる
- 左体側が詰まらない
この動きによって、
- 手元の通り道が確保され
- フェースが安定し
- インパクト効率が上がる
という好循環が生まれます。
イメージは「野球のバッティング」
この動きは、野球のバッティングをイメージすると非常にわかりやすいです。
野球では、
- 左サイドを止めて
- 手だけを振って
バットを振る選手はいません。
左サイドを動かしながら、
体幹主導でスイングし、
結果として手元が引き上げられ、バットが走ります。
ゴルフも同じです。
- 左サイドを動かす
- 体幹で回す
- 手元は結果として動く
この順番がとても重要です。
手元を「振る」のではなく「引き上げる」
現代スイングで意識してほしいのは、
❌ ヘッドを振る
❌ 手を走らせる
ではなく、
✅ 左サイドを動かす
✅ 手元が引き上げられる
✅ クラブは後からついてくる
という感覚です。
手元を引き上げることで、
- フェースの管理がしやすくなり
- ミート率が上がり
- 飛距離と方向性が両立
していきます。
まとめ｜現代ゴルフは「体で打つ」が進化している
従来の
「左の壁＋腕を振るスイング」から、
現代は
**「トップを作り、横隔膜と肩で左サイドを動かすスイング」**へ。
腕で振らないからこそ、
- 再現性が高く
- 体に優しく
- 年齢を重ねても飛距離を維持できる
スイングが可能になります。
もし今、
- タイミングが合わない
- 飛距離が伸びない
- 力んでしまう
と感じているなら、
**「腕をどう振るか」ではなく、「左サイドをどう動かすか」**を一度見直してみてください。
スイングは、もう一段階進化できます。
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